Ingrédients
- 300 g Poulet, filet, sans peau, sauté/poêlé 423 kcal
- 400 g Riz basmati, cuit, non salé 468 kcal
- 300 g Brocoli, cuit 68 kcal
- 10 g Huile d'olive vierge extra 90 kcal
- 20 g Sauce soja, préemballée 9 kcal
Préparation
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1
Cuire le riz basmati.
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2
Cuire le brocoli à la vapeur 6 minutes.
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3
Poêler le poulet coupé en lanières dans l'huile.
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4
Assembler et déglacer avec la sauce soja.