Toutes les recettes

587 kcal

Poke bowl saumon, avocat & mangue

par jdspractice

P 30 g G 57 g L 25 g ⏱ 20 min

515 kcal

Spaghetti bolognaise maison

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P 39 g G 57 g L 13 g ⏱ 40 min

584 kcal 💪 Protéiné

Chili con carne

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P 48 g G 69 g L 9 g ⏱ 45 min

529 kcal 💪 Protéiné

Bowl poulet, riz & brocoli

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P 55 g G 51 g L 10 g ⏱ 25 min

497 kcal 💪 Protéiné

Saumon rôti & patate douce

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P 40 g G 31 g L 22 g ⏱ 35 min

630 kcal

Salade quinoa, pois chiches & feta

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P 25 g G 67 g L 25 g ⏱ 20 min

544 kcal

Curry de pois chiches

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P 21 g G 72 g L 15 g ⏱ 30 min

404 kcal 💪 Protéiné

Omelette aux épinards & feta

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P 31 g G 1 g L 30 g ⏱ 10 min

325 kcal 💪 Protéiné

Wrap au thon croquant

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P 31 g G 35 g L 5 g ⏱ 10 min

401 kcal

Overnight oats aux fruits rouges

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P 25 g G 48 g L 9 g ⏱ 5 min

508 kcal

Porridge banane & myrtilles

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P 18 g G 84 g L 9 g ⏱ 10 min

385 kcal

Smoothie protéiné banane-fraise

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P 22 g G 57 g L 5 g ⏱ 5 min